Kriza je čas strogega nadzora proračuna in prestrukturiranja vrednostnega sistema. Pri hrani ne morete varčevati, a zdrava hrana je lahko poceni. Ali lahko protikrizni meni pomaga pri takšni težavi, kot je prekomerna teža?
Obstaja napačno prepričanje, da je hujšanje užitek za premožne. Morski sadeži, sveže eksotično sadje, ohlajene ribe, nizkokalorični »čezmorski« kremni siri so res dragi in v času krize ne morejo biti osnovni.
Ko morate hitro in poceni shujšati, je čas, da se spomnite časovno preizkušenih receptov - post na vodi, kefirsko-ajdova dieta in dieta "5".
Izguba teže ne bo vplivala na vašo denarnico in, kar je najpomembneje, na vaše zdravje. Upoštevajte ukrep in prekinite dieto točno ob določenem času.
Kako pravilno, hitro in poceni shujšati na vodi?
Vodni post je vodilni med proračunskimi nujnimi dietami. V samo treh dneh posta lahko izgubite od 3 do 5 kg. Izvajati ga je treba pravilno, da dosežemo največje rezultate in zmanjšamo stres za telo.
- Vse 3 dni pijte samo čisto negazirano vodo.
- Večerja na predvečer gladovne stavke naj bo lahka - na primer solata iz sveže zelenjave.
- Med vodno dieto lahko uporabite klistir, da povečate čistilni učinek. In na predvečer gladovne stavke pijte fiziološko odvajalo.
- Izhod iz diete traja vsaj dva dni, v katerem se zelenjava v kateri koli obliki zaužije z majhno količino rastlinskega olja.
- Če vas med čiščenjem boli glava, pijte vodo z limoninim sokom in medom.
Post vam bo pomagal hitro in poceni shujšati, vendar se ne morejo vsi upreti napadom lakote. Katere poceni stvari lahko jeste, da shujšate? Ajdova kaša!
Kako hitro in poceni shujšati na ajdo?
Ko želite biti vitki, a je nemogoče obvladati občutek lakote, je lahko vaša odrešitev ajda, najbolj dietna žita. Za ajdovo dieto boste potrebovali dodatne "pripomočke", kot so kefir in nekaj zelenih jabolk. Ugodno in zelo ugodno.
Trajanje te diete je lahko do dva tedna. Če ni težav s prebavili, žit ne morete kuhati, ampak jih prelijte z vrelo vodo 12 ur - učinek čiščenja se bo samo povečal. Na žalost ajde ne morete soliti ali poprati. Lahko pa ga jeste v poljubnih količinah, nehate jesti 3-4 ure pred spanjem.
Za 7-14 dni bo vaš jedilnik vključeval:
- ajdova kaša (ali parjena žita);
- kefir z nizko vsebnostjo maščob v količini do enega litra na dan;
- zelena jabolka (2-3 jabolka).
Sadje je mogoče izključiti, vendar se tudi trajanje razkladanja skrajša - na 5-7 dni. V tem primeru ni treba govoriti o uravnoteženi prehrani - jedilnik je monoton in precej dolgočasen.
Vendar pa bo rezultat razveselil vsakega skeptika: v enem tednu lahko izgubite vsaj 4-5 kg, ne da bi bili lačni. In postavka stroškov vključuje samo ajdo in svež kefir.
Shujšajte hitro in poceni na dieti "5".
Ko vam proračun dopušča, da za hrano in lepoto porabite malo več, kot stane zavitek kosmičev, lahko uporabite poceni dieto "5".
Izgube na njem lahko dosežejo 8-9 kg v samo 5 dneh! Idealen način, da hitro shujšate pred dopustom in izgledate šik v zapeljivi opravi.
1. dan
- Naloga prvega dne je čiščenje telesa.
- Za te namene je potrebno piti čisto in mineralno vodo, jesti jabolka (vsebujejo pektin) in jemati aktivno oglje (enterosorbent).
- Ponoči pijte fiziološko odvajalo.
2. dan
- Drugi dan obnovimo črevesno mikrofloro.
- Da bi to naredili, jemo skuto z nizko vsebnostjo maščob (približno 500-600 g) in pijemo kefir z nizko vsebnostjo maščob (1 liter).
- Mineralna voda brez plinov ali čista pitna voda - v neomejenih količinah.
3. dan
- Tretji dan začne telo zahtevati energijo, možgani pa glukozo.
- Na ta dan jemo hrano, ki vsebuje naravni sladkor - suho sadje (ne več kot 300 g), med (ne več kot 2 žlici).
- Pijemo čisto vodo in zeleni čaj brez omejitev.
4. dan
- Poskrbimo za mišično maso: začnemo aktivno uživati beljakovine.
- 500 g rib, kuhana riba ali piščanec, nekaj zelenjave - vaš meni za ta dan.
5. dan
- Jemo svežo zelenjavo (sezonsko), sadje (na voljo, npr. jabolka), jagodičevje (lahko zamrznjeno).
- Za zajtrk je dovoljena porcija polnozrnate ovsene kaše.
Stroški za 5 dni, ki vam bodo omogočili, da se znebite 8-9 kg, so naslednji:
- zelena jabolka,
- skuta,
- kefir,
- piščančji file (ali ribe),
- sezonska zelenjava,
- suho sadje (rozine),
- malo medu.
Skromno, brez dodatkov, a kakšni rezultati!
Odgovor na vprašanje "kako shujšati hitro in poceni" je na področju preproste hrane in majhnih porcij. Lepa postava je dostopna vsaki denarnici.
Vsaka ženska je sposobna prenesti nekaj stiske v obliki slastne torte, ko sta na kocki lepota in nova obleka. V primeru protikriznega hujšanja bodo nagrada znatni proračunski prihranki.
In kaj storiti s privarčevanim denarjem - na to vprašanje ima vsaka ženska svoj odgovor. Večina je še vedno prepričana, da je treba dodaten denar vsekakor "vložiti" v novo torbico ali spektakularno obleko. In v nekaterih primerih se takšne naložbe dejansko izplačajo. Vsaj dobre volje.